Travail sur écran et lentilles : 5 conseils pour éviter les yeux secs et fatigués

Que vous soyez au bureau à Casablanca ou en télétravail, passer plusieurs heures devant un ordinateur peut devenir inconfortable pour les porteurs de lentilles de contact. La sensation de “grain de sable” ou la vision qui se trouble en fin de journée sont des signes de fatigue oculaire.

Sur LentillesMaroc.ma, nous ne nous contentons pas de vous vendre des lentilles, nous veillons à votre confort. Voici comment garder un regard frais, même après 8 heures devant un écran.

1. Appliquez la règle du “20-20-20”

C’est la règle d’or des ophtalmologues : toutes les 20 minutes, regardez un objet situé à environ 20 pieds (6 mètres) pendant 20 secondes. Cela permet aux muscles de vos yeux de se relâcher et de réduire la fatigue liée à la focalisation de près.

2. Pensez à cligner des yeux volontairement

Saviez-vous que l’on cligne 3 fois moins des yeux devant un écran ? Le clignement est pourtant le seul moyen naturel de réhydrater vos lentilles. Forcez-vous à cligner des yeux régulièrement pour étaler les larmes sur toute la surface de la lentille.

3. Utilisez des gouttes hydratantes adaptées

Si le confort diminue, n’attendez pas d’avoir mal. Utilisez des larmes artificielles ou des gouttes de confort compatibles avec les lentilles de contact. Elles apportent un soulagement immédiat et prolongent la durée de port sans irritation.

4. Choisissez des lentilles de nouvelle génération

Toutes les lentilles ne se valent pas face aux écrans. Les lentilles en Silicone Hydrogel, comme les Airsoft, les Air Optix, Biofinity ou certaines gammes chez Acuvue, laissent passer plus d’oxygène vers la cornée. Elles sont conçues pour rester hydratées plus longtemps, même dans des environnements climatisés.

5. Attention à la climatisation et au vent

Au Maroc, la climatisation au bureau ou dans la voiture assèche l’air ambiant très rapidement. Évitez de recevoir le flux d’air directement vers votre visage, car cela évapore les larmes et assèche vos lentilles prématurément.

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